愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。


现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。

中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
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●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。

●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。

●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

●压力过大当承受强大心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。

●神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

做了妻子的女人都懂得，男人喜欢善解人意、温柔体贴、小鸟依人、千娇百媚的女人。没有一个女人愿意在岁月中慢慢熬成黄脸婆，让男人看到自己老去的痕迹，让男人看到自己的糟糕的形象。 　　然而，事实是，一旦结了婚，女人的素质就无缘无故地因身份的改变而发生重大改变。从形象上来看，她不再是以前的清纯可爱，妩媚动人，而是不事妆容、臃肿难看；从感觉上来看，女人也不再像以前一样善解人意、柔情似水，而摇身一变成了罗嗦烦人的苦瓜脸、老太婆。 　　女人的这一变化，不知是女人自己放弃了自己，还是身边的环境不可抗拒地改变了她们？ 　　男人的心声 　　男人一天在外奔波劳累，为了事业，为了家庭，顶着压力，冒着辛苦，回到家还要听女人唠叨，“洗了手再吃饭。”“臭袜子不要随便扔在沙发上！”“厕所冲干净后再出来！”男人已经是筋疲力尽了，哪里有心思哄女人，注意女人脸上一切的细微情绪变化。女人怎么就不懂得理解和体谅男人呢？  　　男人都是在外打拼，应付领导、客户、朋友，为了升职，为了多挣钱，男人在外是说不尽的辛苦。不是所有的桑拿酒吧都是享受，不是所有的吃饭应酬都是乐趣。妻子“正确”的待夫方式应该是懂得体谅他，应该让男人回到家后想怎么就怎样，不想说话时就不说，不想做事时就不说；不识趣的妻子，总是缠着男人唠叨个没完，鸡毛蒜皮，是是非非让男人心烦。 　　这几乎是所有男人的心声，而且这种理论差不多已经在男人心中形成了共识。 　　男人的这种论谈听起来似乎很有道理，也很容易取得人们的同情，于是，女人就顺理成章地变成了无理取闹、罗嗦、控制欲强的角色。然而，一个本身单纯的女人在碰到男人之后为什么变得如此罗唆，爱抱怨？ 　　“大多数情况下，女人怨，是男人逼出来的；男人怨，是女人宠出来的”，而这是很多女人的观点，也不是没有理由的。 　　男女平等的口号提出后，女人一样在外面工作，一样承担着工作中的压力，因为性别、生理以及心理上的原因，有时候承担的社会压力比男人更大。或许女人“征服世界”的野心没有男人大，没有男人那么多的应酬，但现代生活的家庭中，经济的开支几乎都是双方共同支持(除非像韩国、日本等地方的女人在家作全职的家庭主妇，家庭的所有经济来源几乎都靠男人)，女人除了白天工作，下班回家后还有一大堆的家务等着，买菜做饭，给孩子辅导功课，以及千丝万缕的家庭成员关系的协调和打理。 　　有很多女人都无奈地说，做妻子久了，特别是有了孩子之后，就无形中成了爱罗唆的老太婆，也就是所谓的“媳妇熬成婆”。但这绝不是女人自愿的，而是传统意识上的家庭分工迫使女人一天一天在改变。 　　媳妇熬成婆、女人变成妈 　　“媳妇熬成婆”、“妻子变成妈”似乎是所有女人的必经之路。如果说婚前，女人还在男人面前撒撒娇，当当公主，享受男人的呵护，受一些疼爱；日子久了，男人的耐心就到了极限。慢慢的，男人心安理得地当起了凡事受母亲操持的“儿子”，而大多数婚前的“公主女人”渐渐在平凡的生活中也不可选择地变成了“妈妈女人”。 　　做好家务事是中华民族，女人的传统美德。据我所知，很多女人在结婚之前是不做家务的，因为家中的一切都由母亲打理，她在家享受不尽的宠爱，但是进入婚姻生活，她不得不学着做“女人”，洗衣服，做饭，打扫卫生，带孩子……忙得不亦乐乎。 　　男人虽然花心，虽然喜欢漂亮女人，在找妻子的标准上，呼声几乎是一致的：找个会过日子的女人做老婆。无论他在外面树多少面彩旗，但树在家里的必须是重量级的红旗。家 　　里的女人要给他安排家里的生活，照顾他的后代。不可否认，女人开始学习做家务，把男人伺候得舒舒服服，有表现自我，希望得到男人认可和赞扬的成分在里面，但是日子久了，这些琐碎的工作就顺理成章地落在了女人身上，最终演变成女人的任务和习惯，而男人也慢慢心安理得起来。 　　女人在婚后的生活中变得罗唆，这一点是在无形中形成了，她自己毫无知觉。她每天都会对着面前孩子似的得男人念叨“记得多穿衣服。”“厕所冲干净了再出来。”“脏衣服不要到到处乱扔。”因为男人做事总是不长记性，粗心大意，在家随手乱扔，不珍惜她的劳动成果，不规律地吃饭睡觉，一天二十四小时面对电脑打游戏。她能眼睁睁地看着男人像孩子一样任性和懒惰吗？为了男人的健康和安全着想，她也不能。所以她罗嗦了，男人烦了。 　　结了婚的女人很容易变成黄脸婆，对一般的女人来说，没有选择。“爱美之心，人皆有之”，哪个女人不希望自己漂漂亮亮？哪个男人不喜欢漂亮的女人？女人结婚前，即使不浓妆淡抹，至少恋爱的时候还能充当男人眼中的西施，化妆品、衣服、饰品，能装扮自己的都不会放过；一旦结婚了，无形中就变得小气了，生活在计划经济中，为了把家布置得更舒服，为了省点钱将来供孩子上学。一年到头，都不舍得为自己买点好衣服，好化妆品，她变得越来越土气。在她的充实生活中，把女人爱美的虚荣之心渐渐磨灭了，而这个时候，男人偏 　　偏又得了“审美疲劳症”，他对这头“老黄牛”失去了兴趣。女人的形象变了，男人的审美标准却没有变。男人爱看那些打扮脱俗，天生丽质或者花枝招展的单身女人，家中的黄脸婆一点都提不起他的兴趣。 　　女人结了婚，就等于放弃了自由，将一切交给了这个家。如果有了孩子，就更不自由了，天天围着孩子和丈夫忙碌。她很少有属于自己的空间，没有时间参加同学聚会，不再有机会去任何“吧”，也不能接受异性任何邀请，不会独自出门旅游，她每天的整个活动路线，就是从家到单位，从单位回到家。而男人不同，男人还有事业，有朋友，有更多的应酬。男人的世界仍然丰富多彩，他在外面自由自在惯了，当然不习惯女人剥夺他的自由，当女人把他“绑”在家里的时候，难免会抱怨女人的控制欲太强。 　　一个好妻子的定义，是男人给的，女人能做的只是为这个定义去奋斗。结婚后，从浪漫情怀，转入了锅碗瓢盆进行曲中，婚姻是真实的，也是琐碎的，很多女人一生都在这些琐碎的小事中挣扎。 　　其实，在婚姻中，不需要计较谁在为谁服务，谁忍让了，谁跋扈了，重要的是都能感觉到对方的好。世界上没有谁对谁的付出是理所当然的，也没有谁对谁的付出是一种义务。 　　我也相信，婚姻生活中，每个人的付出都希望得到相应的回报，男人如此，女人亦如此。

记住 anger (发怒) 与 danger (危险) 只差一个字
别看少这一个字
它会影响我们这份职业、甚至人际关系
正所谓「祸从口出…」
 
专家讲:
 
「人，面对外人时，总是可以表现得雍容大肚、心平气和，
  但面对自己最亲近的家人，却往往一点小事就足以皱起眉头，甚至出言相伤。」
  正如你永远只对你最爱、最亲的人生气
  你会对住你上司、老板生气吗 ?
  如果形容人类是一种出门高E.Q，回家低E.Q」的动物，
  我想一点儿也不夸张，
  多拿出一点耐心与包容给家人吧！
  否则您自己也不会快乐，不是吗？
 
曾在报上看过
  英文中的stressed（压力），与desserts（甜点）两字，
  有很微妙的相关。是什么相关呢？
  仔细一瞧，好象没什么关系嘛！
  可是，再看一下，咦，
  stressed这个字从后面倒过来拼写，不就是desserts吗？
  所以，「Stressed is just desserts if you can reverse.」
  （压力就是甜点，只要你能逆向观看。）
  哈，这真是有趣的妙论呀！
  人生之中，有许多「压力、挫折」，
  但只要转个念、换个角度看，
  它也就是我们生命中的「甜点」呀！
  
  此外，也有人说：
  「人生就像一碗饭，一半是甜的，一半是苦的，
  你不知道会先吃到哪一边，但终究必须把饭吃完。」
  是呀，生命有甜、有苦、有酸、也有辣；
  但都必须去经历它、走过它呀！
  
  有一个小学老师在偏远的乡里教书，
  这天，他来到自己班上的教室，
  问班上的小朋友：「你们大家有没有讨厌的人啊」
  小朋友们想了想，有的未作声，有的则猛力地点点头。
  老师接着便发给每人一个袋子，说：
  「我们来玩一个游戏。现在大家想想看，过去这一周，
  曾有那些人得罪过你他到底做了怎么样可恶的事想到后，
  就利用放学时间到河边去找一块石头，
  把他的名字给用小纸条贴在石头上如果他实在很过份，
  你就找一块大一点的石头，如果他的错是小错，
  你就找一块小一点的石头。
  每天把战利品用袋子装到学校来给老师看哦！」
  学生们感到非常有趣且新鲜，
  放学后，每个人都抢着到河边去找石头。
  第二天一早，
  大家都把装着从河边捡来的鹅卵石的袋子带到学校来，
  兴高采烈地讨论着。
  一天过去了，两天过去了，三天过去了…..，
  有的人的袋子越装越大，几乎成了负担。
  终于，
  有人提出了抗议「老师，好累喔」老师笑了笑没说话，
  立刻又有人接着喊：
  「对啊每天背着这些石头来上课，好累喔」
  这时，老师终于开口了，
  她笑着说：「那就放下这些代表着别人过犯的石头吧」
  孩子们有些讶异，
  老师又接着讲：
  「学习宽恕别人的过犯，
  不要把它当宝一样的记在心上，扛在肩上，
  时间久了，任谁也受不了…」
  这个星期，这班的同学上到了人生中极宝贵的一课。
  袋里装入越多、越大的「石头」，
  心中存留越多、越深的仇恨，
  所造成的负担就越重。
  假如你有一块写上我名字的石头
  现在，你知到应该怎样做了 …  感谢主
  我很喜欢一句名谚：
  「宽恕人的过失，便是自己的荣耀。」
  懂得「放下」，何等自在。
  请传阅，或许今天正有人需要它！
  相爱容易相处难，婚姻与恋爱最大的不同，
  就是「恋爱看的是对方的优点」，
  而「婚姻却是要包容对方的缺点」。
   缘份是找到包容你的人

　　《穿PRADA的女魔头》被改编成电影后又掀起了一股热潮，影片中除了吸引人的情节外，女魔头和小助理安迪的造型更令人期待，因为她们把令全世界女人垂涎的高级时装Dior、Chanel、Gucci……穿了个遍。
风衣篇



　　两人的风衣造型呈现出截然不同的时尚气质，女魔头的成熟洗练与小助理的朝气形成鲜明对比。
裙装篇


　　皮草披肩是女魔头扮高贵的一贯伎俩，而小助理的连衣裙外扣腰带造型则更妩媚动人。
夹克篇




　　金色亮片装饰的外套、夸张的超大项链自然让女魔头带着压倒一切气势，小助理的皮夹克配金属牌挂坠装扮休闲度极高却不乏时尚感。
衬衫篇


　　白衬衫被女魔头演绎得威严感十足，而同样的白衬衫在小助理的搭配下则显得青春逼人。
西服篇


　　女魔头善用配饰让平凡的西服套装立刻出挑起来，学院风格小西服配短裙让小助理倍显可爱。

 

　　一个镇子上的民政所为了解决离婚者日益增多的问题，特意邀请一位研究婚姻问题的老教授前来讲学。

　　须发皆白的老教授，走进教室，把随手携带的一叠问卷和两个玻璃杯子放在书桌上，没有开始讲课，首先拿起粉笔在黑板上写下一行大字：“世界上没有失败的婚姻。”

　　讲台下立即嗡嗡作响，显然大家对老教授的话不以为然。过了一会，老教授等到教室里平静下来，开口提了一个问题：“谁感觉自己的婚姻是和谐的，请举手。”教室里没有一个人举手。

　　老教授又微笑着说：“既然大家认为各自的婚姻都不和谐，那么这里有一份问卷，我所知道的婚姻不和谐的原因都在上面，请大家选择，问卷上没有的原因可另写。但是，诸如吸毒、赌博、暴力等涉及法律的问题，不在婚姻学家研究范畴之内，如有此类情况请及时与公安机关联系。”讲台下一阵窃笑。

　　大家拿起问卷一看，看到上面写着一百多个答案：对方固执、任性、抽烟、喝酒、跳舞、吝啬、唠叨、狂热工作、迷恋上网……

　　老教授收回问卷，然后逐一向大家展示。大家发现，每份答卷都只选择了一个或者两个答案。

　　“现在我再调查一下你们目前的家庭状况。”老教授又向每人发了一份问卷，上面密密麻麻地写着一百多个问题：收入是否够维持生活？是否为你买过礼物？是否有孩子？孩子是否健康活泼？生病了是否及时治疗？生病后是否得到过对方的照顾……

　　老教授再次收回问卷，又逐一向大家展示，每份答卷上几乎全是肯定的回答。老教授把两份问卷放到面前，缓缓地说：“你们的婚姻并无不妥，之所以感到不如意，只是由于人为地放大了婚姻中一些细微的瑕疵，忽视了身边的幸福。”

　　说着，老教授接来一杯清水，取出钢笔，挤出一滴墨汁滴入水杯中，那滴墨汁在水中缓缓下降，最终沉入杯底，杯子里的水依旧是清澈的。

　　这时，老教授用手指搅动清水，杯底的墨汁马上向上翻腾，杯子里面的水随即变得浑浊起来。这次，杯子里的水费了比滴入墨汁三倍的时间才恢复了清澈。老教授又慢慢地把清水倒入另外一个杯子，然后把原来杯子底部的墨汁倒掉，另外一个杯子里的水已经清澈如初。

　　看着台下若有所思的男女，老教授语重心长地说：“滴墨入水，搅则变浑，婚姻何尝不是如此？”

　　老教授拿起粉笔，接着黑板上那句“世界上没有失败的婚姻”后面写下了另一行大字：“前提是别搅浑那杯清水。”

　　“想一想，究竟是谁搅浑了你们婚姻的清水？”教授转过身来，突然严厉质问，台下众男女不禁倏然动容，鸦雀无声。

　　一位哲人曾经说过：“每个人身上都有污点，但这并不妨碍我们追求完美的热情和勇气，并不妨碍我们如牡丹一样高贵地绽放。”同样，滴入婚姻清水中的那滴墨汁，也往往是日积月累形成的，其中掺杂着太多的外界环境影响与人性弱点，阻止那滴墨汁的形成或许不可能，但是我们不去搅动它，再想办法把它倒掉还是可以做到的。事实上，婚姻的清水里滴入墨汁并不可怕，可怕的是我们不去思考怎样倒掉墨汁，而是不停地搅动清水。

if i were you i won't put any optimum feeling on this project.  have you heard about "莫菲理論"  Murphy Law, 大意是說:若你覺得一件事成功機率不大時,幾乎90%以上會如你預期,而當你認為一件事蠻有機會成功時,仍有可能超過50%會是失敗.  所以我認為一般碰到你這種狀況,我的建議是"盡人事,聽天命",以平常心處之.